Najlepsza strona o dietach

Newsletter:

Dieta optymalna

Odżywianie się ma na celu zaopatrywanie organizmu w niezbędne do jego funkcjonowania składniki. W ich skład wchodzą aminokwasy pochodzące z białek, które są elementem budulcowym wszystkich naszych tkanek; tłuszcze i węglowodany - z których każdy może być źródłem energii dla organizmu; oraz wielu różnych pomniejszych, choć nie mniej ważnych związków.

Stosowany model żywienia - dieta, jest zawsze kompromisem pomiędzy tym, co jest naszemu organizmowi potrzebne, a tym, co jesteśmy mu w stanie dostarczyć. Nasze możliwości zaspokajania potrzeb organizmu w tym względzie są głównie ograniczone posiadaną przez nas wiedzą.

Ideałem byłaby sytuacja, gdybyśmy dostarczali organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje; w takiej ilości, jaka jest mu potrzebna i w chwili, w której jest mu to potrzebne. Gdyby taki model żywienia istniał, to można by go określić mianem 'diety optymalnej' - czyli najlepszej z możliwych diet. Organizm tak odżywiany pracowałby w sposób najsprawniejszy.

Czy taki idealny model żywienia istnieje?

Model żywienia nazywany "dietą optymalną" zaproponował około 1970 roku Jan Kwaśniewski - lekarz wojskowy z Ciechocinka. Dieta ta z założenia jest dietą, którą człowiek stosuje przez całe swoje życie. Zaopatrując organizm w składniki odżywcze w możliwie najlepszy sposób, ma ona gwarantować sprawne funkcjonowanie organizmu - czyli stan zdrowia.

Na czym polega dieta?

Krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g węglowodanów (cukru) w diecie dobowej

Produkty Zalecane Dla Człowieka przy Żywieniu Optymalnym

• Wszystkie rodzaje serów
• Jaja - powyżej 4 na dobę
• Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
• Każdy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe
• Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony
• Ryby, konserwy rybne
• Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka
• Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roslinnego
• Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę
• Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę
• Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju)
• Nalezy pić więcej płynów - bez cukru
• Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody

Produkty "Niejadalne" Dla Człowieka przy Żywieniu Optymalnym

• Cukier, słodycze
• Miód
• Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty
• Ryż i kasze
• Chleb i pieczywo
• Ciasta, kluski, potrawy mączne
• Ziemniaki
• Mąka ziemniaczana
• Groch i fasol
• Słodzone płyny
• Inne produkty pochodzenia roślinnego
• Sól według smaku, aż do zupełnego zaprzestania dodawania soli do potraw, bowiem przy żywieniu optymalnym wszystkie składniki mineralne występują w optymalnych ilościach i proporcjach w dostarczanych produktach
• dieta optymalna - dieta kwaśniewskiego wiecej informacji o diecie-patrz-diety znanych i lubianych-dieta dr Kwaśniewskiego

Najlepsze diety:

• Z limitem kalorycznym
• Dla danej grupy krwi
• Sławnych ludzi
• Z różnych stron Świata
• Produktowe
• Dedykowane
• Chorobowe
• Polskich gwiazd
• Dla mężczyzn
• Dla grup wiekowych
• Głodówka