Newsletter:
|
Dieta na bazie soku jabłkowego
Opis diety
Można ją powtarzać co tydzień aż do uzyskania wymarzonej wagi. Jej podstawą jest sok jabłkowy ze sklepu nie dosładzany lub przyrządzony w sokowirówce.
- Pierwszy dzień
- Śniadanie
- 1 szkl. soku jabłkowego, 1 jajko na miękko, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru (ew. z chudym mlekiem i słodzikiem)
- II śniadanie
- 1 szkl. soku jabłkowego
- Obiad
- 200 g twarożku ze świeżymi owocami (kilka winogron, utarte jabłko, nektarynka, dwie mandarynki), 1 szkl. soku jabłkowego
- Podwieczorek
- 1 szkl. soku jabłkowego, 1 kromka pieczywa chrupkiego
- Kolacja
- sałatka z grejpfruta, tuńczyka, kilku orzechów włoskich. Główka zielonej sałaty skropionej sosem winegret (oliwa z oliwek, sok cytrynowy, sól, pieprz, musztarda, zioła suszone lub świeże). 1 szkl. soku jabłkowego.
- Drugi dzień
- Śniadanie
- 1 szkl. soku jabłkowego, 1 jajko na miękko, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.
- II śniadanie
- 1 szkl. soku jabłkowego, 1 owoc (jabłko, gruszka, garść winogron)
- Obiad
- 1 pojemnik jogurtu naturalnego (150 g) z dodatkiem 2 pokrojonych łodyg selera naciowego, kilku rodzynek, kilku orzeszków ziemnych. 1 szkl. soku jabłkowego
- Podwieczorek
- 1 szkl. soku jabłkowego
- Kolacja
- 1 średnia ryba wędzona, pół główki sałaty skropionej sosem winegret, 1 szkl. soku jabłkowego.
|
Najlepsze diety:
|
